Améliore votre santé
Les avantages d’être actif quand vous devez travailler devant un écran durant toute une journée, sont nombreux. Et dans un premier temps, sur votre santé.
Bouger au cours de la journée ! Le meilleur conseil reste de pratique une activité physique régulièrement. Quand cela n’est pas possible, travailler quelques instants debout reste largement plus bénéfique que d’être assis toute la journée. Il est même possible de combiner les deux grâce à des tapis de marche qui peuvent s’installer au pied de votre bureau et ainsi continuer à travailler en marchant.
Utiliser un bureau assis-debout vous permet de réduire votre taux de sucre dans le sang ainsi que les risques cardio-vasculaires. Dans une étude scientifique (Source), il a été montré qu’un travail prolongé assis augmente le risque cardio-vasculaire de 147% et que même, une heure d’activité physique intense ne contre pas les effets négatifs d’être assis toute la journée.
Protège votre dos
Les problèmes de dos sont très fréquents pour ceux qui travaillent à longueur de journée assis devant un PC. Plusieurs réglages de l’espace de travail permettent de contribuer à l’apparition de ces douleurs comme le bon réglage du l’écran, la hauteur des avant-bras vis à vis du clavier ainsi que la possibilité de travailler debout quelques heures par jour.
Une bonne ergonomie est essentielle pour n’importe quel poste de travail. Si vous voulez minimiser vos douleurs dorsales, vous devez vous procurer des meubles ergonomiques qui favorisent l’alignement naturel de votre corps.
L’étude du CDC (Source) remonte que l’usage d’un bureau assis-debout a permis de réduire les douleurs au dos et à la nuque de 54% en l’espace de 4 semaines
Améliore votre humeur et votre énergie
Alterner le travail en position assis et debout a aussi des effets positifs sur votre humeur et votre énergie. Dans le cadre d’une étude médicale (Source), durant 7 semaines, les participants avec des bureaux assis-debout ont ressenti moins de stress et de fatigue que ceux qui étaient assis toute la journée.
De plus, 87% de ceux-ci remontent avec plus d’énergie au cours de la journée. En revenant à des bureaux statiques, assis toute la journée, leur humeur est redescendu.
Augmente votre productivité
Quand vous devez passer un appel vers un client, il a été prouvé que cette discussion se passe mieux et que la vente se conclus plus facile lors que nous sommes debout, en effet, nous gagnons en dynamisme.
L’un des problèmes majeurs en travaillant toute la journée est que notre corps entre dans un état de repos. Analyser votre état de fatigue et de productivité après votre repas le midi, une fois revenus devant votre écran assis sur votre chaise. La digestion va puiser votre énergie et être assis n’aide en rien pour lutter contre ça à ce moment là.